Dlaczego warto jeść śniadania?
Od
dawna wiadomo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu
dnia. Powinno być bogate w odpowiednie składniki odżywcze oraz
dostarczać dużo energii! Regularne spożywanie śniadań m.in.
pomaga utrzymać właściwy poziom cukru we krwi. Poniżej
przedstawiamy 3 powody, dla których powinniśmy spożywać
śniadania.
Energia na cały dzień
Śniadanie
jest naszym pierwszym posiłkiem po nocnym wypoczynku. Po takiej
przerwie organizm potrzebuje odpowiedniej dawki składników
odżywczych oraz zastrzyku energii, którą potem stopniowo uwalnia
przez cały dzień. Jedząc pożywne śniadania eliminujemy niezgodne
z naszym naturalnem cyklem dobowym wahania energii, które często
kończą się spadkiem formy. Szybciej przechodzimy zatem w tzw. tryb
dzienny, nie koncertujemy naszej uwagi na jedzeniu, a co za tym idzie
mamy więcej siły do działania – po prostu jesteśmy bardziej
efektywni!
Ochrona
przed chorobami
Regularne
spożywanie wartościowych śniadań pomaga także zapobiec wielu
chorobom. U osób stosujących się do tych zaleceń stwierdzano
niższe poziomy glukozy i insuliny we krwi, a to z kolei zmniejsza
zagrożenie cukrzycą oraz chorobą wieńcową serca. Fakt ten
powoduje także to, że nie mamy ochoty na słodycze, które jak
wiadomo nie wpływają pozytywnie na nasze zdrowie.
Utrzymanie prawidłowej wagi ciała
Śniadania,
zwłaszcza te bogate w białko, sukcesywnie zwiększają poziom
dopaminy w mózgu. Dzięki temu zmniejsza się ochota na podjadanie w
ciągu dnia. Kontrolując zaś apetyt, zapobiegamy przyrostowi
niepotrzebnych kilogramów. Równie ważny jak sam fakt spożywania
śniadań, jest też dobór odpowiednich składników. Powinien być
to zbilansowany posiłek bogaty w białko i zdrowe węglowodany, np.
2 jajka, 2 kromki chleba pełnoziarnistego oraz sałata lodowa z
pomidorem polane łyżeczką oleju lnianego.
W
przypadku kiedy nasz poranny grafik jest bardzo napięty i każda
minuta jest na wagę złota, warto rozważyć przygotowanie
pełnowartościowego koktajlu na śniadanie. Świetnie sprawdza się
koktajl Formuła 1 firmy Herbalife Nutrition, która jest marką nr 1
na świecie wśród produktów do kontroli wagi*. Zblendowany z wodą,
mlekiem lub mlekiem roślinnym oraz ulubionymi owocami, czy też
orzechami to zdrowa alternatywa dla osób sięgających po śniadania
„na wynos”. Koktajl to szybki, łatwy w przygotowaniu i bogaty w
wartości odżywcze posiłek, który można zabrać ze sobą
wszędzie.
Warto
wykorzystać Dzień Zdrowego Śniadania do zmiany nawyków
żywieniowych, które w dłuższej perspektywie wpłyną pozytywnie
na wszystkie obszary życia!
Modowa Sowa przedstawi wam modowe niusy, inspiracje i tym podobne szmery bajery ze świata mody a czasem i urody.
0 komentarze:
Prześlij komentarz